вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, шпинат- 15.00 гр, редис- 30.00 гр, Плов с курицей в мультиварке- 230.00 гр, кетчуп- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Вода - 600гр

ИТОГ:

ккал.: 421.824 жиры:4.148 г. белки: 31.08 г. углеводы: 65.55 г.

съедено еды: 291 гр. , воды в рационе: 44.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин РР: 1.64 мг. Железо: 3.81 мг.
Калий: 336.1 мг. Кальций: 52.05 мг.
Магний: 33 мг. Натрий: 15.51 мг.
Фосфор: 71.36 мг. Витамин А: 0.68 мг.
Витамин С: 17.4 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 0.02 мкг.
Хлор: 13.2 мг. Йод: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru