вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 130.00 гр, картофель в "мундире"- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кабачковая икра- 40.00 гр

На работе у сотрудницы ДР, съела небольшой кусочек тортика в обеденное время, от ужина откажусь.

ИТОГ:

ккал.: 153.264 жиры:6.803 г. белки: 7.57 г. углеводы: 16.2 г.

съедено еды: 423 гр. , воды в рационе: 404.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 18.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 4.47 мг. Калий: 705.47 мг.
Кальций: 51.43 мг. Магний: 46.67 мг.
Натрий: 43.25 мг. Фосфор: 137.89 мг.
Сера: 46.36 мг. Хлор: 74.32 мг.
Йод: 7.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru