вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачковая икра- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 130.00 гр, картофель в "мундире"- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

После тренировки из зала вчера выползала, устала очень сильно, была круговая тренировка.

ИТОГ:

ккал.: 153.264 жиры:6.803 г. белки: 7.57 г. углеводы: 16.2 г.

съедено еды: 423 гр. , воды в рационе: 404.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 2.3 мг.
Витамин С: 18.15 мг. Железо: 4.47 мг.
Калий: 705.47 мг. Кальций: 51.43 мг.
Магний: 46.67 мг. Натрий: 43.25 мг.
Фосфор: 137.89 мг. Сера: 46.36 мг.
Хлор: 74.32 мг. Йод: 7.43 мкг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин Е: 0.98 мг.
Витамин Н: 0.44 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru