вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

азу тушеное мясо- 140.00 гр

Калории сегодня не считала, позавтракала быстро, можно сказать что на хожу, и так уже пошло поехало, ладно, вечером не переесть бы от усталости.

ИТОГ:

ккал.: 299.32 жиры:19.88 г. белки: 16.66 г. углеводы: 14.28 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 17.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 2.52 мкг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 12.04 мг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 777.28 мг. Кальций: 31.5 мг.
Магний: 44.38 мг. Натрий: 70.98 мг.
Фосфор: 217 мг. Сера: 229.04 мг.
Хлор: 591.22 мг. Йод: 9.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru