вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Капуста тушеная с курицей и фасолью- 230.00 гр, финики- 23.00 гр, курага- 9.00 гр, макароны отварные- 55.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус 2: Булочка с маком- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.225 жиры:14.625 г. белки: 35.43 г. углеводы: 81.11 г.

съедено еды: 418 гр. , воды в рационе: 47.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин РР: 1.82 мг. Витамин С: 9.08 мг.
Железо: 4.34 мг. Калий: 618.24 мг.
Кальций: 88.16 мг. Магний: 66.12 мг.
Натрий: 38.62 мг. Фосфор: 112.36 мг.
Витамин А: 1.27 мг. Витамин В9: 6.97 мкг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.93 мкг.
Сера: 15.67 мг. Хлор: 35.46 мг.
Йод: 2.23 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru