вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с брынзой- 40.00 гр, биточки из птицы- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, запеканка овощная- 120.00 гр

Уже планирую выходные, но тут больше от погоды уже зависит, хоть бы дождя не было.

ИТОГ:

ккал.: 448.04 жиры:20.2 г. белки: 15.8 г. углеводы: 54.32 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 346.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин С: 7.76 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Железо: 2.88 мг.
Калий: 396.24 мг. Кальций: 97.68 мг.
Магний: 69.08 мг. Натрий: 297.76 мг.
Фосфор: 255.76 мг. Сера: 129.76 мг.
Хлор: 800.4 мг. Йод: 9.4 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru