вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кабачок- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

Завтрак :яицница из 2х яиц, чуть обжаренные кабачки, кофе б/с на миндальном молоке.

ИТОГ:

ккал.: 545.32 жиры:34.08 г. белки: 20.7 г. углеводы: 41.9 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 452.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 15.9 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 707.4 мг.
Кальций: 204.7 мг. Магний: 56.2 мг.
Натрий: 225.3 мг. Фосфор: 353.6 мг.
Сера: 245.8 мг. Хлор: 292.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru