вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 240.00 гр, колбаса п/копченая- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

сегодня позволила себе колбаски. Пока чай и кофе пью без сахара 3-й день.

ИТОГ:

ккал.: 573.84 жиры:39.72 г. белки: 26.39 г. углеводы: 29.6 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 243.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3.6 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 0.72 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 2.23 мг. Калий: 479.96 мг.
Кальций: 103 мг. Магний: 43.18 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 220.64 мг.
Сера: 20.4 мг. Хлор: 77.52 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru