вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр пармезан- 30.00 гр, пельмени- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 2000.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, салат овощной- 400.00 гр, абрикос- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1406.942 жиры:79.125 г. белки: 45.52 г. углеводы: 125.59 г.

съедено еды: 3.16 кг. , воды в рационе: 2920.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.8 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.68 мг.
Витамин РР: 9.98 мг. Витамин С: 75.54 мг.
Витамин B12: 2.48 мкг. Железо: 8.37 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 763.6 мг.
Магний: 204.24 мг. Натрий: 540.94 мг.
Фосфор: 781.2 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.
Сера: 357 мг. Хлор: 1.91 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru