вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 20.00 гр, редис- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, семечки- 10.00 гр

Вкусный завтрак : яичница из 2х яиц с зеленью. Редис с маслом оливковым и посыпкой из семечек

ИТОГ:

ккал.: 393.49 жиры:32.43 г. белки: 21.58 г. углеводы: 6 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 390.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.31 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.22 мг. Витамин С: 47.5 мг.
Железо: 11.18 мг. Калий: 835.7 мг.
Кальций: 206.4 мг. Магний: 105 мг.
Натрий: 207.8 мг. Фосфор: 375.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Хлор: 226 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 220.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru