вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 180.00 гр

на ужин запеку рыбу на пергаменте и припущенный шпинат, чем проще тем лучше, без изысков кулинарных.[*1795*]

ИТОГ:

ккал.: 214.6 жиры:11.6 г. белки: 1.98 г. углеводы: 5.76 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 155.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 8.64 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин РР: 0.36 мг. Витамин С: 16.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 1.62 мг. Калий: 248.76 мг.
Кальций: 63 мг. Магний: 24.12 мг.
Натрий: 25.2 мг. Фосфор: 82.26 мг.
Сера: 1.98 мг. Хлор: 692.1 мг.
Йод: 6.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru