вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течение дня: лепешка ржаная- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яблоко- 150.00 гр, ужин: курица- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.629 жиры:54.798 г. белки: 60.7 г. углеводы: 119.63 г.

съедено еды: 748 гр. , воды в рационе: 186.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 8.89 мг.
Витамин Е: 7.98 мг. Витамин РР: 7.58 мг.
Железо: 19.22 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 903.35 мг. Магний: 220.6 мг.
Натрий: 2.27 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 348.02 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 34.7 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru