завтрак (09:00): Овсяноблин с сыром- 252.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (12:05): Жевательный мармелад- 20.00 гр, Оливье с колбасой- 300.00 гр, хлеб донской- 50.00 гр, полдник (14:45): Сочники- 97.00 гр, Жевательный мармелад- 120.00 гр, ужин (18:20): макароны отварные- 200.00 гр, Сыр легкий 15%- 90.00 гр, Овощная подливка- 100.00 гр, хлеб донской- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2389.4838
жиры:101.9044 г.
белки: 104.67 г.
углеводы: 268.7 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2389.4838