вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, печень- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

Обед: бурый рис, тушёная куриная печень, огурец, витаминки

ИТОГ:

ккал.: 509.6 жиры:8.4 г. белки: 43.7 г. углеводы: 69.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 349.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.72 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 4.58 мг. Витамин В3: 14.8 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.52 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.21 мг.
Витамин РР: 17.8 мг. Витамин С: 86 мг.
Железо: 22.4 мг. Калий: 964 мг.
Кальций: 122 мг. Магний: 160 мг.
Натрий: 231 мг. Фосфор: 1.09 г.
Хлор: 383 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.12 мг. Сера: 538 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru