вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода боржоми- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Питьевая разгрузка , а на ужин апельсины

ИТОГ:

ккал.: 251.458 жиры:4.978 г. белки: 5.2 г. углеводы: 45.67 г.

съедено еды: 923 гр. , воды в рационе: 864.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 3.03 мг.
Витамин В2: 3.18 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 3.14 мг. Калий: 403.4 мг.
Кальций: 178.05 мг. Магний: 78.3 мг.
Натрий: 655.16 мг. Фосфор: 130.52 мг.
Сера: 27.9 мг. Хлор: 246.9 мг.
Йод: 8.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru