вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 150.00 гр, зелень- 150.00 гр, сайра свежая- 150.00 гр, кабачок- 300.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.45 жиры:41.5 г. белки: 86.4 г. углеводы: 51.6 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 644.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.3 мг. Витамин С: 275.1 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 10.65 мг.
Калий: 3.09 г. Кальций: 565.4 мг.
Магний: 286.2 мг. Натрий: 406.3 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 418.9 мг.
Хлор: 871.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru