вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, котлеты рыбные- 80.00 гр

Утром: тренировка, 40 минут бега + 10 минут быстрой ходьбы + 5 минут растяжки и 2 минуты турник.

ИТОГ:

ккал.: 175 жиры:9.2 г. белки: 14 г. углеводы: 14.4 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 182.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 0.2 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 0.2 мг.
Калий: 304 мг. Кальций: 252 мг.
Магний: 30 мг. Натрий: 104 мг.
Фосфор: 190 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 220 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru