вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, творог карат- 150.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1052.884 жиры:48.581 г. белки: 60.5 г. углеводы: 97.53 г.

съедено еды: 926 гр. , воды в рационе: 381.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.33 мг. Витамин С: 101.14 мг.
Железо: 20.31 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 329.55 мг. Магний: 228.21 мг.
Натрий: 693.86 мг. Фосфор: 751.03 мг.
Сера: 323.71 мг. Хлор: 974.28 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru