вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареная гречка- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.555 жиры:23.37 г. белки: 41.31 г. углеводы: 94.62 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 615.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.22 мг. Витамин С: 55.4 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 7.54 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 565.2 мг.
Магний: 123.85 мг. Натрий: 346.7 мг.
Фосфор: 523.45 мг. Сера: 180.05 мг.
Хлор: 476.05 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru