вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:30): майонез- 20.00 гр, пельмени останкинские- 206.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, сыр российский- 54.00 гр, ужин (18:45): Салат овощной- 257.00 гр, Омлет с рисовой мукой- 204.00 гр, вино красное- 150.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1729.5978 жиры:96.9897 г. белки: 63.39 г. углеводы: 124.23 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 304.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 24.22 мг.
Витамин РР: 2.56 мг. Железо: 902.41 мг.
Калий: 544.94 мг. Кальций: 593.9 мг.
Магний: 95.3 мг. Натрий: 648.5 мг.
Фосфор: 422.6 мг. Витамин А: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин Е: 7.22 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В9: 9.01 мг.
Сера: 15.6 мг. Хлор: 294 мг.
Йод: 1.68 мкг. Витамин С: 0.38 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 47.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru