вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица жарен.- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр

до обеда была дома поэтому пообедала курицей. сложно назвать ее жареной тк готовилась она в духовке, но готовилась в специях и масле поэтому калорийность я думаю у нее не меньше чем у жареной.

ИТОГ:

ккал.: 753.127 жиры:35.667 г. белки: 28.63 г. углеводы: 84.7 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1143.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 5.68 мг. Витамин С: 4.1 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 842.86 мг.
Кальций: 90.59 мг. Магний: 85.25 мг.
Натрий: 536.96 мг. Фосфор: 409.93 мг.
Сера: 177.2 мг. Хлор: 832 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru