вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Кофе с молоком на перекус

ИТОГ:

ккал.: 31.2 жиры:1.56 г. белки: 2.84 г. углеводы: 1.81 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 189.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.6 мкг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 10 мкг.
Витамин В6: 1 мкг. Витамин В9: 0.15 мкг.
Витамин Е: 3 мкг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин РР: 1.76 мг. Витамин С: 1.03 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.01 мкг.
Железо: 8.52 мг. Калий: 343.69 мг.
Кальций: 62.7 мг. Магний: 56.77 мг.
Натрий: 29.82 мг. Фосфор: 96.36 мг.
Сера: 0.93 мг. Хлор: 8.23 мг.
Йод: 0.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru