вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 20.00 гр, кабачковая икра- 80.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр

Утром зарядку сделала, такую, небольшую всего 15 минут заняла, но хоть как-то и хоть что-то, это лучше чем вообще ничего.

ИТОГ:

ккал.: 281.182 жиры:14.754 г. белки: 6.79 г. углеводы: 30.7 г.

съедено еды: 254 гр. , воды в рационе: 184.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.77 мг. Витамин Н: 0.46 мкг.
Витамин РР: 2.57 мг. Витамин С: 70.95 мг.
Железо: 5.42 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 113.8 мг. Магний: 73.24 мг.
Натрий: 137.18 мг. Фосфор: 156.66 мг.
Йод: 8.6 мкг. Сера: 64.2 мг.
Хлор: 266.2 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru