вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр пармезан- 50.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, салат овощной- 800.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, вино красное- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1724.247 жиры:91.83 г. белки: 64.21 г. углеводы: 135.75 г.

съедено еды: 3.62 кг. , воды в рационе: 3215.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.64 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В6: 1.77 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.49 мг.
Витамин РР: 16.99 мг. Витамин С: 155.95 мг.
Витамин B12: 2.27 мкг. Железо: 1.21 г.
Калий: 3.39 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 387.29 мг. Натрий: 865.89 мг.
Фосфор: 1.16 г. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 322.75 мг.
Хлор: 571.35 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru