вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 120.00 гр

Утром была пробежка 30 минут, 5 минут на турник + 5 минут растяжки на мышцы.

ИТОГ:

ккал.: 169.05 жиры:5.7 г. белки: 6.12 г. углеводы: 24.84 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 107.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 4.56 мкг.
Витамин РР: 1.74 мг. Железо: 1.68 мг.
Калий: 255.84 мг. Кальций: 117 мг.
Магний: 31.08 мг. Натрий: 24.3 мг.
Фосфор: 129.84 мг. Сера: 31.32 мг.
Хлор: 470.4 мг. Йод: 7.44 мкг.
Витамин С: 10.68 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru