вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачковая икра- 250.00 гр

Вычитываю про разные системы похудения, пришла к выводу что мне луче ПП и 1-2 разгрузочных дня в неделю до 1300 калорий.

ИТОГ:

ккал.: 257.5 жиры:18 г. белки: 4.25 г. углеводы: 20 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 225 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 1.5 мг.
Витамин С: 20.48 мг. Железо: 1 мг.
Калий: 595 мг. Кальций: 37.5 мг.
Магний: 22.5 мг. Натрий: 50 мг.
Фосфор: 85 мг. Сера: 37.5 мг.
Хлор: 117.5 мг. Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru