вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, обед (11:30): Рыбный салат- 400.00 гр, шоколад с орехами- 24.00 гр, хлеб бородинский- 27.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 21.00 гр, ужин (18:30): Колбаски для жарки- 169.00 гр, Салат овощной с сухариками- 390.00 гр, кетчуп- 25.00 гр, вино красное- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2200.007 жиры:151.241 г. белки: 80.73 г. углеводы: 101.67 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 199.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 12.1 мг. Витамин В2: 21.72 мг.
Витамин РР: 1.07 мг. Железо: 1.2 г.
Калий: 686.71 мг. Кальций: 76 мг.
Магний: 76.77 мг. Натрий: 115.53 мг.
Фосфор: 163.72 мг. Витамин А: 1.62 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 8.1 мг. Витамин Е: 0.59 мг.
Сера: 14.04 мг. Хлор: 264.6 мг.
Йод: 1.51 мкг. Витамин С: 11.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru