вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр

+ шаурма (лишняя конечно)

ИТОГ:

ккал.: 760.984 жиры:50.231 г. белки: 36.16 г. углеводы: 42.03 г.

съедено еды: 506 гр. , воды в рационе: 334.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.93 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 7.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.12 мг. Витамин С: 41.6 мг.
Железо: 14.51 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 175.9 мг. Магний: 152.05 мг.
Натрий: 757.16 мг. Фосфор: 623.88 мг.
Сера: 260.2 мг. Хлор: 556.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru