вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курага- 15.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 120.00 гр, курица с кожей- 65.00 гр, капуста цветная вареная- 10.00 гр

Конфеты были лишними

ИТОГ:

ккал.: 628.923 жиры:36.071 г. белки: 24.98 г. углеводы: 112.3 г.

съедено еды: 331 гр. , воды в рационе: 137.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 6.66 мг. Железо: 10.33 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 128.25 мг.
Магний: 146.48 мг. Натрий: 143.18 мг.
Фосфор: 487.71 мг. Витамин А: 3.55 мг.
Витамин С: 16.23 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 182.08 мг. Хлор: 121.31 мг.
Йод: 9.03 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru