вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр пармезан- 50.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1600.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, хек- 100.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, кабачок- 800.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 970.439 жиры:26.275 г. белки: 51.79 г. углеводы: 142.46 г.

съедено еды: 3.17 кг. , воды в рационе: 2863.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В6: 1.59 мг.
Витамин В9: 15.16 мг. Витамин Е: 2.89 мг.
Витамин РР: 11.11 мг. Витамин С: 197.93 мг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Железо: 8.65 мг.
Калий: 3.53 г. Кальций: 870.76 мг.
Магний: 279.21 мг. Натрий: 620.03 мг.
Фосфор: 935.54 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Сера: 326.41 мг. Хлор: 350.47 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru