вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук зеленый- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, редька- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр

Мой ужин курица и салат с редьки

ИТОГ:

ккал.: 306.628 жиры:6.052 г. белки: 52.45 г. углеводы: 11.81 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 677.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.02 мг. Витамин С: 72.79 мг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 215 мг. Магний: 113.2 мг.
Натрий: 169.14 мг. Фосфор: 428.98 мг.
Сера: 396 мг. Хлор: 212 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru