вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Цикламат натрия- 1.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 235.00 гр, изюм(ГИ:65)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр

По завтраку как будто пережор, но это после того, как кофе допила. В следующий раз выдержу паузу между основным приемом пищи и напитком

ИТОГ:

ккал.: 502.872 жиры:29.972 г. белки: 5.43 г. углеводы: 9.11 г.

съедено еды: 328 гр. , воды в рационе: 61.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.4 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 5.4 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 0.04 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 3 мг.
Железо: 1.54 мг. Калий: 250.2 мг.
Кальций: 28.8 мг. Магний: 30.74 мг.
Натрий: 320.94 мг. Фосфор: 98.53 мг.
Сера: 3.6 мг. Хлор: 37.8 мг.
Йод: 4.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru