вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, капуста маринован.- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 200.00 гр

Яйца,вермишель,курица,сыр плавленный,хлеб ржаной,капуста маринованная

ИТОГ:

ккал.: 1395.84 жиры:50.58 г. белки: 74.56 г. углеводы: 164.81 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 119.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.15 мг. Витамин С: 87.06 мг.
Железо: 9.86 мг. Калий: 996 мг.
Кальций: 342.2 мг. Магний: 119.6 мг.
Натрий: 753 мг. Фосфор: 757.5 мг.
Сера: 452.2 мг. Хлор: 857.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru