вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1400.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, салат овощной- 800.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1154.807 жиры:69.84 г. белки: 42.01 г. углеводы: 89.09 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2396.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.94 мг.
Витамин РР: 15.65 мг. Железо: 9.33 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 536.4 мг.
Магний: 260.79 мг. Натрий: 371.39 мг.
Фосфор: 664 мг. Витамин А: 15.36 мг.
Витамин В3: 2.88 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.98 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 143.65 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 1.57 мкг.
Сера: 269.65 мг. Хлор: 520.95 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru