вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, томаты- 95.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шоколад- 30.00 гр, кабачки вареные- 600.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.6655 жиры:21.134 г. белки: 35.74 г. углеводы: 89.12 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 579.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 12.76 мг. Железо: 6.19 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 179.05 мг.
Магний: 145.26 мг. Натрий: 165.55 мг.
Фосфор: 499.56 мг. Витамин А: 1.43 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 52 мг.
Сера: 253.15 мг. Хлор: 248.37 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru