вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: клюква- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1600.00 гр, хек- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.425 жиры:33.875 г. белки: 38.98 г. углеводы: 152.8 г.

съедено еды: 3.17 кг. , воды в рационе: 2752.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.94 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 14.35 мг.
Витамин С: 50.4 мг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 449.5 мг.
Магний: 316.1 мг. Натрий: 329.75 мг.
Фосфор: 910.5 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Сера: 318.1 мг. Хлор: 550.3 мг.
Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru