вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Утро начинается с зелёного чая

ИТОГ:

ккал.: 110.6 жиры:2.6 г. белки: 3 г. углеводы: 20.4 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 359.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.5 мкг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 60.3 мг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 383.5 мг.
Кальций: 95.9 мг. Магний: 44.4 мг.
Натрий: 228.3 мг. Фосфор: 67.2 мг.
Сера: 18.3 мг. Хлор: 85.3 мг.
Йод: 4.6 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru