завтрак (05:00): Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, обед (11:30): картофельные котлеты- 211.00 гр, майонез- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 85.00 гр, хлеб зерновой “Даниловский“- 61.00 гр, кабачковая икра- 122.00 гр, ужин (18:50): хлеб зерновой “Даниловский“- 52.00 гр, кетчуп- 60.00 гр, Куриные котлеты- 294.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, вино красное- 170.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2145.947
жиры:116.174 г.
белки: 72.45 г.
углеводы: 181.71 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 473.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2145.947