вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

винегрет- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр

Завтра постараюсь чуть больше пройтись чем сегодня, потому что на шагомере совсем за сегодня шагов мало, даже нет шести тысяч.

ИТОГ:

ккал.: 252.8 жиры:13.2 г. белки: 8.2 г. углеводы: 26.9 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 257.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 27.3 мг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 52.6 мг. Магний: 59.4 мг.
Натрий: 45.3 мг. Фосфор: 168.8 мг.
Сера: 67.4 мг. Хлор: 110.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru