вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

редис- 10.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 10.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, майонез- 7.00 гр, сосиски- 100.00 гр

Выспалась. Легла пораньше и как огурчик сегодня. НА обед взяла сосиски и твердый сыр, в обед в микроволновке нагрею и будет вкусняшка. Сосиски а сверху сыр расплавленный. И салатик с молодой капустой с майонезом.

ИТОГ:

ккал.: 394.684 жиры:32.71 г. белки: 21.12 г. углеводы: 4.22 г.

съедено еды: 207 гр. , воды в рационе: 125.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 1.94 мг.
Витамин С: 26.84 мг. Железо: 2.53 мг.
Калий: 472.96 мг. Кальций: 342.16 мг.
Магний: 46.47 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 339.6 мг. Хлор: 25.4 мг.
Йод: 9.6 мкг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.14 мкг.
Сера: 18.5 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru