вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 27.00 гр, Суп лапшичный с фрикадельками- 255.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 14.00 гр

С диетой и разгрузкой не сложилось. Ну хоть понемногу нормализую

ИТОГ:

ккал.: 693.994 жиры:36.19 г. белки: 20.29 г. углеводы: 70.78 г.

съедено еды: 316 гр. , воды в рационе: 11.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин РР: 0.95 мг. Железо: 0.71 мг.
Калий: 186.78 мг. Кальций: 278.19 мг.
Магний: 26.02 мг. Натрий: 224.16 мг.
Фосфор: 175.86 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 5.13 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин С: 0.19 мг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 23.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru