вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, вода боржоми- 180.00 гр, вода- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, ваниль- 1.00 гр, корица- 100.00 гр

День будет средней активности у меня сегодня

ИТОГ:

ккал.: 398.83 жиры:7.5106 г. белки: 7.67 г. углеводы: 102.11 г.

съедено еды: 821 гр. , воды в рационе: 646.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 30.03 мг.
Витамин В2: 30.11 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.7 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 10.54 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 595.73 мг.
Кальций: 149.64 мг. Магний: 86.52 мг.
Натрий: 457.55 мг. Фосфор: 129.56 мг.
Сера: 16.74 мг. Хлор: 148.14 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru