вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Булгур отварной- 105.00 гр, курица копченая- 90.00 гр, лимон- 5.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, орех фундук- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.6 жиры:36.842 г. белки: 25.8 г. углеводы: 32.63 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 61.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 23.18 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 4.61 мг. Витамин С: 4.76 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Железо: 12.78 мг.
Калий: 633.45 мг. Кальций: 100.95 мг.
Магний: 104.71 мг. Натрий: 328.45 мг.
Фосфор: 383.2 мг. Сера: 205.1 мг.
Хлор: 414.75 мг. Йод: 7.38 мкг.
Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru