вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в молоке с маслом- 170.00 гр, бутерброд с брынзой- 40.00 гр

По шагам сегодня будет очень мало, потому что я дома и никуда выходить не планирую, если 1 тысяча за день наберётся, то будет хорошо.

ИТОГ:

ккал.: 260.96 жиры:10.1 г. белки: 8.34 г. углеводы: 34.92 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 95.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин Е: 1.17 мг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 35.08 мг.
Железо: 2.42 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 32.24 мг. Магний: 56.22 мг.
Натрий: 194.86 мг. Фосфор: 146.68 мг.
Сера: 77.72 мг. Хлор: 389.96 мг.
Йод: 8.58 мкг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru