вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 110.00 гр, салат из редиски с маслом- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

Тренировок у меня не будет дня 3-4, потому что намечаются сами собой активные выходные. Со вторника скорее всего возобновлю.

ИТОГ:

ккал.: 372.3 жиры:18.89 г. белки: 14.26 г. углеводы: 42.75 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 32.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 0.77 мкг.
Витамин РР: 0.77 мг. Витамин С: 0.22 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 1.65 мг. Калий: 142.78 мг.
Кальций: 61.38 мг. Магний: 49.94 мг.
Натрий: 33 мг. Фосфор: 153.12 мг.
Сера: 55.66 мг. Хлор: 2.54 г.
Йод: 4.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru