вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, апельсин- 125.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр

Сцепить руки в замок перед грудью, в течение нескольких секунд тянуть руки в разные стороны.

ИТОГ:

ккал.: 402.95 жиры:13.25 г. белки: 3.93 г. углеводы: 34.33 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 285.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 9.25 мкг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 3.25 мкг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 75.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.78 мг. Калий: 442.05 мг.
Кальций: 122.5 мг. Магний: 37.65 мг.
Натрий: 46.65 мг. Фосфор: 95.95 мг.
Сера: 28.25 мг. Хлор: 68.35 мг.
Йод: 7.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru