вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед-перекус: варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, орех фундук- 5.00 гр, Булгур отварной- 140.00 гр, орех фисташки- 2.00 гр, орех миндаль- 5.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 25.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.3 жиры:19.119 г. белки: 18.4 г. углеводы: 101.3 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 85.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 3.47 мг.
Витамин С: 8.13 мг. Железо: 5.98 мг.
Калий: 498.51 мг. Кальций: 100.55 мг.
Магний: 61.9 мг. Натрий: 61.53 мг.
Фосфор: 217.9 мг. Сера: 117.14 мг.
Хлор: 720.5 мг. Йод: 5.94 мкг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин Е: 4.13 мг.
Витамин Н: 2.78 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru