вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр

Отвес не сохранила, вернулись мне +300 грамм, вот болтаются они туда сюда, как бы не критично, но напрягает отвес-привес.

ИТОГ:

ккал.: 225 жиры:11.4 г. белки: 8.48 г. углеводы: 11.16 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 263.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 1.64 мкг.
Витамин РР: 1.96 мг. Витамин С: 16.92 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.72 мг. Калий: 455.36 мг.
Кальций: 65.2 мг. Магний: 36.52 мг.
Натрий: 51.8 мг. Фосфор: 134.36 мг.
Сера: 37.28 мг. Хлор: 346.4 мг.
Йод: 9.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru