завтрак (08:00): Хлебцы шведские с семенами- 106.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 200.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 280.00 гр, сыр творожный- 38.00 гр, помидор- 91.00 гр, перекус 1 (11:25): пастила/ зефир(ГИ:65)- 51.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 15.00 гр, обед (13:10): Хлебцы шведские с семенами- 38.00 гр, Оливье с колбасой- 255.00 гр, полдник (16:00): Активия (чернослив)- 150.00 гр, орех миндаль- 28.00 гр, груша- 120.00 гр, ужин (18:30): Солянка из капусты с сосисками Maggi- 257.00 гр, Хлебцы шведские с семенами- 38.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2061.9598
жиры:102.4355 г.
белки: 65.85 г.
углеводы: 227.53 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 236.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2061.9598