вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бифштекс говяжий(ГИ:50)- 40.00 гр

В питании все так же, вода по графику в нужных количествах, калории не считаю, нет времени, просто плотный завтрак, обед , на перекус овощи, а вечером не ем после 18-00.

ИТОГ:

ккал.: 153.72 жиры:11.84 г. белки: 11.12 г. углеводы: 0.68 г.

съедено еды: 40 гр. , воды в рационе: 48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 6.68 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 1.52 мкг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 3.44 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 147.28 мг.
Кальций: 13.24 мг. Магний: 12.92 мг.
Натрий: 32.52 мг. Фосфор: 115.36 мг.
Сера: 112.24 мг. Хлор: 30.04 мг.
Йод: 3.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru